「心流」就是當你全神貫注投入、沉浸在充滿創造力或樂趣的活動中時，體驗到渾然忘我的一種感受。
心流特徵
1.自動運轉：事情做起來順手不需要多加思考，身體自動發揮
2.時間流逝：當進入心流時每個人對時間的感受會有所不同，最常見的是時間怎麼一下就過，另一種則是時間怎麼才過那一點點。
3.不覺他物：專注投入事物之中，不易察覺、感覺與刺激，例如飢餓、手機震動等等
4.感到愉快：正向情緒
進入心流
不要強迫心流，拼命工作不代表進入心流狀態，因為心流是自然產生的
1. 挑選具有挑戰性的活動：請高過你當下的能力(10~20%)，一但活動變得無趣，就把難度再提高一點。
2. 把目標拆解成階段性的任務：建立一個概括性的目標，以及幾個實際可行的小目標。根據所定的目標，找出可以評估進度的方法。
3. 具備一定程度的技能：如果沒有具備一定的基礎技能可能會因為挫敗而無法繼續。
4. 屏除外界干擾專心投入：如果需要安靜的做這件事時可以試著把手機關靜音，但前提是要做到前面三項。
5. 忘卻自我樂在當下：是否喜愛該活動、並且願意付出時間（甚至金錢）來完成？即使客觀環境惡劣，仍然可以從中找到樂趣。在有能力控制心靈的人，可以讓任何事都成為樂趣來源。
心流什麼時候出現
享樂與樂趣定義？
享樂很容易，但要在享樂中找到樂趣就不容易了
享樂：吃東西是一種享樂
樂趣：吃東西過程中仔細去品嘗食物帶給你的各種感受
樂趣誕生的八大要素
1.通常發生在我們從事一件艱難的狀態，但有機會成功的事上。
2.我們必須全神貫注
3.明確目標
4.立即的回饋：快樂、愉悅的心情本身也是一種回饋
5.因為全心投入這件事，很容易忘卻平時的擔憂與挫折。
7.進入一種忘我的境界，但心流體驗結束後，感覺會再度出現，沒有人可以依整天都可在心流狀態，應該適時的讓自己休息，充飽電為下次進入心流狀態補充能量。
8.對時間感覺受到影響，有時感覺像是幾分鐘，有時像是幾小時
掌控感
強烈的掌控感在心流體驗中扮演著重要的角色。
通常會發生在有危險性的行為上，如攀岩、滑翔翼、潛水等等，他們通常不是追求的不是某種病態與興奮，而是駕馭危險帶來的樂趣（如同前面提到的技能）。
真正帶給人們樂趣的不單是掌控感，而是在困難的環境下握有掌控權的滋味。
善用心流狀態
進入心流是需要時間的，當你發現自己正處於可進入心流狀態時，就不要停止活動，應該繼續此狀態，讓心流提升你的產能。
