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最高睡眠法

睡眠是我們人很重要的一環，佔了我們人生三分之一，是每個人不可或缺的。

有些人可能不用睡滿八小時就能精神很好，這是看每個人的基因體質來決定的

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書籍 失眠 睡眠負債 黃金90分鐘 睡眠最佳時間 好睡的人 最高睡眠

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「心流」就是當你全神貫注投入、沉浸在充滿創造力或樂趣的活動中時，體驗到渾然忘我的一種感受。

 

 

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心流 心理學 書籍 讀書會 推薦書單

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原子習慣，這本書是在說習慣帶給一個人的影響、如何培養好習慣，透過一天一點的改變造就大不同。

常有人問多久能養成一個習慣？書中用了很多研究以及統計來證明，事實上習慣的養成跟你執行他的頻率是息息相關的!
不論是好習慣還是壞習慣他都在你生活中一點一滴的累積驚人的複利效應！

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書籍分享 原子習慣 複利效應 習慣養成 生活 日常 讀書會

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